カテゴリ：視力 回復
遠近相互トレーニングで視力回復
何時でも何処でも出来る簡単に視力回復トレーニングに、遠近相互トレーニングというものがあります。
自分の両目のあいだから２０ｃｍ位前正面に、自分の人差し指か、あるいは焦点が合わせやすい物を持って行き、その先の３メートル以上離れた場所に、眼の焦点を合わせやすい物を探しておきます。
正面の自分の指と３メートル以上離れた対象物を交互に見て、焦点を合わせる練習を繰り返します。
ポイントは、出来るだけ早く焦点を合わせて、視点をもう一方の対象物に移動する事です。
これは、眼のピントを調節する毛様体筋という、視力に非常に重要な筋肉を直接鍛えるトレーニングです。
非常に簡単で、意外に効果の高いトレーニングです。
目が疲れないように、少しずつ無理のない程度に毎日やってみてください。
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【遠近相互トレーニングで視力回復】へのコメント
1. Posted by グジュ
2006年10月31日 09:46
最近目が疲れてぼやけて
早速やってみました！
結構焦点あわせるのハード
日頃目動かしていないからでしょうか？？？
2. Posted by
チャパ婆
2006年11月01日 19:23
グジュさん こんにちは。
パソコンに向かっていると、目が疲れやすいですよね。
私も時々トレーニングやっていますが、すぐギブアップ。
目の周りの筋力が衰えてるんだな〜と実感します。
パソコンに向かっていると、目が疲れやすいですよね。
私も時々トレーニングやっていますが、すぐギブアップ。
目の周りの筋力が衰えてるんだな〜と実感します。
