カテゴリ：視力 回復
夜にコンタクトレンズをはめて寝れば、一定の間、近視が治った状態になるコンタクト治療法が広がりをみせています。
その名はオルソケラトロジー(角膜矯正法)。
角膜の中心部を平らに型押しするように作ったコンタクトレンズを夜寝る間はめておけば、近視の角膜の形を正常な形に矯正し、翌日の朝から日中の間はメガネなどなしに過ごせる・・という訳です。
個人差がありますが、数時間そのコンタクトレンズをつければ、1.0以上出てしまうことも稀ではありません。
また、３ヶ月〜半年くらいで安定期に入り、毎日つけなくても１日おき又は２〜３日おきでもよいというようになるのだとか。
オルソケラトロジーは10歳位から65歳位までの幅広い年齢層の近視に効果的な治療法ですが、新陣代謝が活発で、柔らかい角膜をもつ子供には特に非常に優れた効果を発揮するそうですよ。
また詳しく勉強してお伝えしますね。
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最近、娘が二重まぶたをうらやむようになりました。
確かに娘はぽっちゃり一重まぶたです。
そんなに二重まぶたがいいですかね？
一重でも日本人らしくて美しいと思うんですが・・・。
切れ長の目って色っぽくていいと思うのですが・・・。
娘の言うには、二重まぶたの方がメイク栄えするのだとか。
まぁ〜娘の言う通り、ファッション雑誌に載ってるメイク方法の説明では、
全部と言っていいほど、二重まぶたのメイク例ですよね。
モデルさんもほとんどの人が二重まぶたのような気がします。
娘も気持ちもわからないではありません。
でも、美容整形までして二重まぶたになりたいわけではないようです。
二重まぶたに自力でする方法を考えてもらうことにします。
親としては、二重まぶたなど見た目を気にするよりも、
視力を回復する方にもっと関心を持ってもらいたいものです。
視力が悪いと目つきが悪くなるような気がするからです。
見た目よりも中身を大切にしてほしいですよね。
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オリコンビューティコスメトップによる「目のトラブル」に関してのインターネットアンケート調査によると、
１位 近視
２位 目が疲れる
３位 乱視
４位 ドライアイ
５位 眼にトラブルは無い
「目のトラブル」で1位に上がったのは「近視」で、全ての年代で1位となったそうです。
うちの娘も高校生になって一気に視力が落ち、眼科で「近視」と言われました。
2位は「目が疲れる」。
目の疲れには原因にはさまざまなものがありますが、
娘を見ていると、パソコンや携帯の画面を見続けることによる視神経の過労が大きな原因だと思います。
４位の「ドライアイ」は私や主人がそうですが、
これもパソコンの画面を見続けることによる視神経の過労の一症状のような気がします。
私たちは、視覚、触覚、味覚、嗅覚、聴覚の五感を駆使してあらゆる情報を得ていますが、
なかでも情報の約半分は視覚から得ていると言われています。
目・眼・視力は大切にしたいですね。
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アワビの肉とその貝殻は、古来中国では「千里光」とも呼ばれ、視力がよくなり生き生きとした生活をおくれるという事で、歴代皇帝に珍重されてきました。
また漢方名を「石決明」といい、その名の由来は「目を明るくする」ところからきています。
アワビに豊富に含まれるタウリンの働きによって、近眼、老眼、夜盲症などの予防に効果があり、
さらにコリンという成分は緑内障や白内障にも有効だというのです。
タウリンとはアミノ酸の一種で、肝細胞の働きを促進し、肝臓の働きを助ける胆汁酸の分泌を盛んにしてくれます。
このタウリンは目の組織に多く含まれています。特に網膜中に含まれるアミノ酸の約半分を占めており、網膜の神経を制御し、網膜を保護していると考えられます。
コリンは、血管を拡張し、血流を改善して房水の排出を高め、眼圧を下げ、緑内障を改善します。
コリコリとしたお刺身や、やわらかいステーキなど、高級食材として人気の高いアワビですが、
目の治療薬としても大切なものだったんですね。
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視力を回復するためには、確かに眼のまわりにある筋肉のトレーニングが効果がありますが、
体の内から眼に必要な栄養分を摂取することも大事です。
そこで、眼に良い栄養素とそれを含む食べ物をご紹介しましょう。
- ビタミンＡ
明るさを感じる細胞色素に不可欠な栄養素。
不足すると、「夜盲症」になる。
食べ物
レバー、うなぎ、卵黄、バター、チーズ、海苔、ほうれん草、モロヘイヤなど。
- ビタミンＢ１
脳の働きを活発にする栄養素。
脚気（かっけ）予防や疲労、倦怠感予防に必要。
不足すると眼精疲労、神経系萎縮、視神経炎を起こす。
食べ物
豚肉、落花生、ゴマ、ぬか、ロースハム、ベーコン、シイタケなど。
- ビタミンＢ２
脂質の代謝を円滑にし、口内炎予防や、美肌効果のある栄養素。
ピント調整機能や、瞳孔の光量調節作用がある。
不足すると、眼精疲労を起こす。
食べ物
牛乳、ブロッコリー、海苔、ワカメ、うなぎ、干ししいたけなど。
- ビタミンＣ
コラーゲンの生成をサポートし、毛細血管、歯、結合組織を丈夫にする。
免疫力アップ、疲労回復、血管強化作用がある。
食べ物
カムカム、アセロラ、イチゴ、パセリ、レモン、トマト、大根など。
- カルシウム
神経を安定させ、ストレスを緩和させる。骨や歯を丈夫にする。
高血圧や動脈硬化を防ぐ。
食べ物
小魚、牛乳、ヨーグルト、チーズ、干しひじき、木綿豆腐、白ゴマなど。
- 鉄分
貧血を予防する。 粘膜の免疫力をアップする。
食べ物
干しひじき、ドライプルーン、キクラゲ、海苔、ゴマ、レバー、煮干、卵など。
- DHA
学習能力の向上、視力回復、老人性痴呆症の改善、アレルギー体質の改善に効果ある。
食べ物
マグロ、さば、あじ、うなぎ、いわし、サンマ、すじこなど。
- アントシアニン
目の網膜に存在し、視覚に関わる成分があるロドプシンの再合成を促進し、
疲れ目の改善や予防をする。
食べ物
ブルーベリー、カシス、ぶどう、りんごなど。
- ルテイン
抗酸化栄養素で、紫外線によって目の中に発生する活性酸素を中和します。
網膜を光の酸化から守る効能がある。
不足すると、白内障・加齢黄斑変性症を起こす。
食べ物
ブロッコリー、ほうれん草、マリーゴールド、ブルーベリー、カシスなど。
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確かに目って一度悪くなると治りにくいのは分かっていても、
痛くない限り、ついつい後回しになってしまいますね。
それにしても、正常眼圧緑内障（NTG）の認知度が約３割とは低すぎます。
チャパ婆は、母親が白内障になってから、目の病気に注意するようになりました。
目の周りの筋力を強くするトレーニング（遠近相互トレーニング）をしたり、小まめに目薬をさしたりしています。
それでも定期的に眼科で検査を受けることはしていません。（反省）
パソコンを使っていると、目に大きな負担がかかっています。
この記事をきっかけに、目の病気に関心を深め、
眼科での定期的な検査を受けたいと思います。
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何時でも何処でも出来る簡単に視力回復トレーニングに、遠近相互トレーニングというものがあります。
自分の両目のあいだから２０ｃｍ位前正面に、自分の人差し指か、あるいは焦点が合わせやすい物を持って行き、その先の３メートル以上離れた場所に、眼の焦点を合わせやすい物を探しておきます。
正面の自分の指と３メートル以上離れた対象物を交互に見て、焦点を合わせる練習を繰り返します。
ポイントは、出来るだけ早く焦点を合わせて、視点をもう一方の対象物に移動する事です。
これは、眼のピントを調節する毛様体筋という、視力に非常に重要な筋肉を直接鍛えるトレーニングです。
非常に簡単で、意外に効果の高いトレーニングです。
目が疲れないように、少しずつ無理のない程度に毎日やってみてください。
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【視力 回復】カテゴリーについて私自身やみなさんも知らないような、視力 回復の情報はたくさんあるはずです。このカテゴリーではそんな視力 回復についての、情報発信基地になれればと考えています。私自身が、ネット上で発見したことや、様々なメディアで視力 回復に関することを見つけては、アップして行けたらと思っています。 また、みなさんからの視力 回復に関連する情報も大歓迎です！コメント・ＴＢを、がんがん入れてくださいね。あなたの知っている視力 回復情報をお待ちしています。 【視力 回復】カテゴリー記事へのＴＢについて視力 回復カテゴリー内の記事へのＴＢは、視力 回復に関連性のある記事でしたら大歓迎です。但し、トラックバックの際は必ずあなたのトラックバック元の記事の中に、視力 回復カテゴリー内の記事ＵＲＬを記入してくださいね。【視力 回復】カテゴリー記事へのコメント・ＴＢの注意コメント・ＴＢは、必ず視力 回復に関するものでお願いします。全く関係のないもの（特にアダルト系や登録系）は、たとえ視力 回復カテゴリー内の記事にリンクが張られていたとしても、削除させていただきますので、ご了承下さい。【暮し・生活インフォメーション】をよりよいブログにする為、ご協力ください。 |
